网上有关“方开养生之道九转法”话题很是火热，小编也是针对方开养生之道九转法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
中医指出，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是 健康 长寿、中医 养生 的方法之一。
不过腹部有很多穴位、经脉，所以怎么揉其实很有讲究~
一、正确揉腹，你会收获这些好处
1、 延年九转法，辅助控糖
这是“长寿药王”孙思邈推崇的一种腹部按摩法。
中医认为，绝大多数的2型糖尿病和饮食有关系，尤其和 脾胃功能有关 。而延年九转法主要是通过腹部按摩，调整脾胃功能，来达到控糖的目的。
揉腹可以 促进胃肠蠕动 ；摩擦生热，血得温则行， 行气、活血、化瘀 ；再配合呼吸，腹腔压力的规律性增减，改善了消化道的血液循环， 促进消化道的消化吸收功能 。
动作要领 两只手重叠，女性右手在内，左手在外；男性左手在内，右手在外，掌心的劳宫穴对准肚脐，朝外侧拇指方向画圈。
先由小到大画圈，转9圈后回到肚脐，做3个深呼吸；然后换手，换一个方向，从大圈揉向小圈，转6圈，回到肚脐，做3个深呼吸。
站着、坐着或者边走边按摩都可以，每天做3-6次，糖尿病患者可以适当增加次数，边走边揉腹，控糖效果更好。
2、 引颈龟息法，补肾气
现如今，不少人因为工作需要，久坐成为常态，但时间久了会影响肾气——因为小腹是人体多条重要经脉的起始部位，肾中元气藏于小腹，久坐不动就会影响这里的气血流通，从而导致 肾气不足 。 肾是先天之本，肾气充盈，人体才能有更好的抵御疾病的能力。
中医认为：引颈龟息法，可以 濡养肾精，增强正气 。
动作要领 双手重叠，放在肚脐下，托着小腹；头微微往前探，下颌往前下方一点，含着下巴，然后向后慢慢地收，再然后慢慢地往上提，向后上方一直牵引着，引颈到位后需要稍做停顿，停顿时间根据自己的情况而定。
注意 ：低头时呼气，抬头时吸气，重复3遍，做完后深呼吸。
每天2-3次，每次10-15分钟。以小腹部微微有发热感、腰背部微微出汗感为度。
3、 刺激梁门穴，健脾胃
很多老年人常会出现虚不受补的情况，吃一些滋补之品会有消化不良、上火等不适，甚至平时也容易出现消化不良、胀气等情况，这多是 脾胃虚弱 引起的。
这时候，不妨刺激一下腹部的 梁门穴 。
位置 肚脐上四寸，旁开两寸，就是梁门穴。其能帮助消食化积，缓解消化不良、食欲不振。
手法 双手叠起来，拇指按住巨阙穴，像托大梁一样把梁门托起来，然后顺时针转动。
4、 点阑门穴，调整腹泻、便秘问题
腹部的阑门是大肠和小肠的交接处，小肠负责分清泌浊，大肠负责输送代谢废物。因而平时若有 腹胀、便秘、腹泻问题 时，可以试试点按阑门穴。
位置 肚脐上1.5寸的地方。
手法 用中指指端向下慢慢压，压到感觉微微发疼的时候，抬起来稍微揉一揉，再往下点住穴位不动，坚持30秒，注意不要憋气。
在阑门下面还有两个天枢穴，阑门穴配合天枢穴，除了能治疗腹泻还能对便秘起到一些效果。压住天枢穴，在觉得有点疼的时候，注意 腹泻的人开始往上推，便秘的人开始向下推 ，做20遍。
5、 通三焦，养护全身器官
“三焦”包括上焦心肺；中焦脾胃肝胆；下焦肾、膀胱和大小肠。它们被称为“生命通道”，主一身之气。
一旦这条通路受阻，疾病就会找上门，像颈椎病、脑中风、痛风、糖尿病、老年痴呆、动脉粥样硬化、骨质疏松等都与它有关。
疏通三焦，可使全身水道通畅，通元气，化精气，为人体五脏六腑输送营养，以 激活全身各个脏腑器官。 所以平时不妨试试下面这个按摩法：
摩腹回阳法
身体平躺放松，双手指腹从中间任脉往下按摩30下，然后在任脉旁开两寸的地方，也就是胃经，左右各按30下。最后做“兜腹”，手指弯曲，从小腹一直往上“兜”，到上焦结束。所有的动作做完以后，把手放在肚脐上，做调息，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，调三次结束。
二、 揉腹不注意这几点，反生危险
揉肚子几乎是随时都可以完成的动作，但有些情况下，是不建议揉腹的。
①刚做过腹部手术的人 。这时揉肚子可能会造成伤口破裂、影响愈合等后果。
②过饥和过饱的状态下 ，尤其是刚吃饭后一定不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时后才开始按，否则会影响消化。
③女性妊娠期间 需注意避免长期按摩腹部，强力按压可能诱发子宫收缩引起流产或早产的情况。
④ 有肠炎、痢疾、阑尾炎腹膜炎等 急性炎症时 ，不宜揉腹，以免炎症扩散。
⑤腹部有癌症 也不宜按揉，以防癌扩散或出血。
最后还要提醒大家，在揉腹期间若出现腹内 发响、放屁 ，或者 腹内有温热感，或易饥饿 ，或有便意均属 正常现象 ，不必过于担心。
关于“方开养生之道九转法”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[尔云]投稿，不代表中诚号立场，如若转载，请注明出处：https://tq.bjzchy.com/zc-jc/235.html
评论列表（3条）
我是中诚号的签约作者“尔云”
本文概览：网上有关“方开养生之道九转法”话题很是火热，小编也是针对方开养生之道九转法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。 中医指出，...
文章不错《方开养生之道九转法》内容很有帮助